Yoga für’s Business
Warum Yoga im Business?
Business Yoga wird mittlerweile immer häufiger in großen, wie kleinen Unternehmen für Mitarbeiter angeboten. Die steigende Nachfrage lässt sich darauf zurück führen, dass der Leistungsdruck im Berufsleben stetig steigt und sich negativ auf die Motivation, Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden von Mitarbeitern auswirkt.. Nicht selten sind Stresssymptome wie Bluthochdruck, Nacken- oder Rückenprobleme, Kopfschmerzen und, im äußersten Fall, BurnOut die Folge.
Yoga ist eine wunderbare Methode, um dem Stress entgegenzuwirken und die Leistungsfähigkeit von Mitarbeiter zu fördern. BusinessYoga birgt zwei Aspekte in sich
- einmal fördert es den einzelnen Mitarbeiter in seiner Persönlichkeit (körperlich und geistig)
- es wirkt sich sehr positiv auf das gesamte Unternehmen aus.
Was bewirkt Yoga im Business?
- hilft das Potential der Mitarbeiter zu entfalten
- beugt Verspannungen und Rückenbeschwerden vor
- vermindert Stress am Arbeitsplatz
- wirkt sich positiv auf Zusammenarbeit und Betriebsklima aus
- stärkt das Selbstbewusstsein
- fördert das Konzentrationsvermögen
- reduziert Fehlzeiten, die durch Krankheit bedingt sind
- Unterstützt die Entfaltung von Intuition und Kreativität
- verhilft zu innere Ruhe und allgemeinem Wohlempfinden
Mit Yoga betreibt ein Unternehmen sowohl Gesundheitsförderung als auch Prävention.
Wie kann Yoga helfen?
Es wäre vermessen, Yoga als Allheilmittel zu bezeichnen, obwohl, wenn man sich intensiver mit diesem Jahrtausend alten Gesundheitssystem beschäftigt und sein Leben danach ausrichtet, ich schon glaube, dass vieles anders wäre und wir eine ganze Menge Ursachen, die uns erkranken lassen, ausschalten würden.
Einfach weil Yoga weit mehr ist, als eine Reihe von Gymnastik- und Entspannungsübungen. In seiner Gesamtheit beinhaltet es Richtlinien zu allen Bereichen die entscheidend für ein gesundes, zufriedenes Leben sind. Z.B. Ernährung, Heilmittel, der Umgang mit uns, anderen Lebewesen und unserer Umwelt, sowie Methoden um einen klaren, ruhigen Geist zu und einen gesunden Körper zu erlangen.
Gesund, fit und leistungsfähig bleiben, lernen, auch in äußersten Stresssituationen gelassen und entscheidungsfähig zu sein, sich im Stress bewusst entspannen zu können, dass ist das Ziel von Business Yoga. Die positive Grundlebenseinstellung, die Motivation zu einem gesunden Lebensstil sowie die Förderung der Eigenverantwortung, die sich aus dem Business Yoga ganz selbstverständlich für Ihre Mitarbeiter ergibt, fördert das Ansehen und die Ertragslage Ihres Unternehmens. Fehlzeiten werden reduziert, Kreativität gefördert und die Belastungsfähigkeit erhöht. Yoga führt zu einem positiven Arbeitsklima und verbessert den Teamgeist.
Business Yoga ist eine Kombination aus leicht zu erlernenden Yoga-Übungen und Entspannungstechniken, Atemübungen und mentalen Techniken des HathaYoga.
Es ist mir wichtig zu erwähnen, dass Yoga für wirklich alle Menschen geeignet ist!
Um mit Yoga zu beginnen, ist man nie zu alt, zu krank oder zu unbeweglich.
Da ich in Gruppen von maximal 8 Personen unterrichte, ist es mir sehr gut möglich, auf die individuellen Bedürfnisse der TeilnehmerInnen einzugehen!
Die Arbeitswelt
Wie wir alle wissen und an uns selbst erfahren, leben wir in einer Zeit, in welcher der Leistungsdruck und die Anforderungen stetig zunehmen. Daraus resultiert zunächst einmal Stress, der, wenn man ihn zu lange missachtet zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann.
Zunächst nimmt man möglicherweise mangelnde Motivation und einen Leistungsabfall wahr, und investiert noch mehr Energie, um weiterhin den geforderten Ansprüchen gerecht zu werden. Aber irgendwann kommt der Punkt, wo „die Batterien leer sind“; Dies hat zur Folge, dass einerseits das Immunsystem nicht mehr richtig funktioniert und man daher anfälliger für Infektionskrankheiten wird und/oder die körpereigenen Systeme reagieren und funktionieren nicht mehr richtig. Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenbeschwerden, Verdauungsprobleme, Bluthochdruck, Schlafstörungen, emotionale Unausgeglichenheit sind die Folge. Ignoriert man auch diese Warnsignale des Körpers, bzw. versucht sie mittels Medikamenten zum Verschwinden zu bringen, führt dies früher oder später zu heftigeren körperlichen Reaktionen, wie Bandscheibenvorfällen, Magengeschwüren, Schlaganfällen oder Herzinfarkt.
Natürlich ist Stress nicht der alleinige Verursacher dieser Symptome, aber er ist nachweislich ein entscheidender Faktor.
Das klingt erschreckend, ist aber, wenn man den Statistiken Glauben schenkt, leider die Realität. Für Unternehmen bedeutet dies leistungsschwache und demotivierte Mitarbeiter, die dadurch und durch, vermehrt in Anspruch genommene, Krankenstände zusätzliche Kosten verursachen.
